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El concepto de alimentación primaria, en primer lugar, es la base fundamental de todos los encuentros de Coaching que experimentas en MF Mindful.
Primero, es importante entender de dónde proviene este concepto y a qué se refiere con el término alimento primario. Se define la alimentación primaria como todo alimento que nos nutre (o, en su defecto, nos drena) y que no proviene directamente del plato de comida.
Este tipo de alimento nutre nuestra vida y abarca diversas áreas, tales como: Relaciones; Actividad física; Espiritualidad; Profesión; Creencias; Pensamientos; Ocio / hobbies; Diversión; Vida social; Creatividad; Finanzas; Ambiente de hogar; Cocinar en casa; Pensamientos; Creencias; Autoestima. Por otro lado, cuando estas áreas se encuentran en equilibrio, la comida que ponemos en nuestro plato se convierte en una fuente secundaria de nutrición (aunque no menos importante, por supuesto).
Es esencial comprender que experimentamos ansias de diversión, de jugar, de intimidad, de amor, de logro, de éxito, de arte, de música, de autoexpresión. De liderazgo, de aventura, de emoción y de espiritualidad. Por ende, todas estas ansias son parte de nuestra alimentación primaria.
En primera instancia, es esencial comprender de dónde proviene este concepto y a qué me refiero con el término alimento primario. En su momento, Joshua Rosenthal, fundador de IIN, la escuela creadora del Health Coaching donde me he certificado, observó el comportamiento de las personas dentro de una tienda naturista. Así que, notó que llenaban sus carritos de compra con productos saludables. Sin embargo, se sorprendió al ver la felicidad que irradiaban sus amigos cuando disfrutaban de tiempo juntos en el cine, comiendo palomitas de maíz y bebiendo refrescos.
La diferencia principal radicaba, en que sus amigos parecían mucho más felices que las personas que se cruzaba en la tienda naturista. Es importante aclarar que no estoy promoviendo el consumo constante de palomitas de maíz y visitas frecuentes al cine, pero esto sirve como una reflexión para evaluar cómo satisfacemos nuestro hambre de vida, como la compañía y las relaciones en este ejemplo.
Tener una vida equilibrada implica construir una profesión o actividad laboral satisfactoria, tener relaciones amorosas. Además de mantener una rutina de ejercicio que nos energice y rejuvenezca, y practicar una espiritualidad que nos calme y nos equilibre.
Podemos consumir todo el brócoli y la espinaca del mundo, pero si no nutrimos nuestra vida a este nivel, es difícil sentir la verdadera vibración de la existencia. El objetivo es encontrar un equilibrio en estas áreas para disfrutar de una salud y bienestar óptimos. Por supuesto, no existe una fórmula mágica, ya que cada persona es única y tiene sus propias necesidades bioindividualidades.
La alimentación secundaria, entendida como la comida que ponemos en nuestro plato, no puede proporcionarnos la misma alegría, significado y satisfacción que la alimentación primaria.
Osho, filósofo espiritual, afirmaba: «Estar enamorado de la vida es religión». Además, él sostenía que la creación de una vida satisfactoria es la máxima expresión de la religión, creando tu propia religión personal. Él enfatizaba en su libro «The Book of Wisdom» que, si bien nuestro cuerpo necesita alimento físico, una vida plena y satisfactoria es el verdadero combustible para la felicidad y el equilibrio.
Este enfoque de la nutrición post-moderna busca integrar diferentes teorías y enfoques, reconociendo que lo que funciona mejor para una persona puede no ser adecuado para otra. Se basa en el ser, no en la teoría generalizada. Cada individuo tiene necesidades y requerimientos únicos que deben ser atendidos.
Al adoptar un enfoque en la alimentación primaria, entendemos que la salud no se limita únicamente a la comida en nuestro plato, sino que también; involucra el agua que bebemos, el aire que respiramos, el amor en nuestras relaciones, la actividad física que realizamos, el trabajo en el que nos desarrollamos, la práctica espiritual que seguimos, entre otros aspectos. Por lo tanto, estos elementos deben ser considerados en conjunto en lugar de separadamente.
Al agregar alimentos de mayor valor nutricional, eliminamos aquellos que no son saludables, tanto a nivel físico como energético. La nutrición no se trata solo de lo que comemos en el plato de proteínas y carbohidratos. Por lo tanto, observando tus propias necesidades y requerimiento bioindividuales; podemos aplicar distintas teorías alimentarias para equilibrar la salud a todo nivel.
Permitir que el cuerpo sane por sí mismo, implica reducir la velocidad de vida, descansar cuando es necesario y brindarle al cuerpo la oportunidad de sanar en todos los niveles de la vida. Ya que tu cuerpo sabe como sanar, sólo necesita las condiciones adecuadas para hacerlo.
Los antojos, a menudo, están relacionados con la alimentación primaria. Si estamos atravesando situaciones desafiantes en cualquiera de las áreas mencionadas anteriormente, es probable que experimentemos antojos recurrentes. Por ende, prestar atención a estos factores puede ayudarnos a comprender y abordar los antojos de manera más efectiva. Sin embargo, puede que desees leer sobre antojos, aquí.
Hay un común denominador que sí aplica a la mayoría de nosotros: Suficiente agua de calidad; priorizar el descanso como algo sagrado; practicar actividades que te diviertan y llenen de alegría; menos carne, leche, azúcar y comida ultraprocesada; prestar atención con qué personas te sientes feliz y te diviertes; pasar tiempo en silencio y soledad; conectar con la naturaleza a tu forma. Entre otros hábitos de alimentos que también, impactan la salud y el bienestar general.
¿Qué podría saber un libro sobre la persona que lee, específicamente? Hay mucha información útil, sí, pero las generalidades a menudo no se acercan a las necesidades individuales. Jamás puede fallar una evaluación de alimentos basada en tus propias necesidades. Este enfoque se conoce como bioindividualidad: Lo que funciona bien para ti y te beneficia, puede ser perjudicial o no ser adecuado para otra persona (y viceversa).
En resumen, existen pautas generales para mejorar la alimentación, la salud y el bienestar a todo nivel. Practica las recomendaciones generales anteriormente mencionadas, y si deseas obtener una motivación y guia personalizada, agenda tu sesión de 30′ bonificada aquí.
¡Que te inspire a transformar y optimizar el paradigma de tu bienestar!
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Soy Flor, Coach en salud nutricional integral y lectora de Registros Akáshicos en MF MINDFUL.
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