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El concepto alimentación primaria, en primer lugar, es base fundamental de la filosofía que experimentas en MF Mindful.
Es importante explicar de dónde proviene este concepto y a qué se refiere con el término alimento primario. Definimos alimentación primaria como todo alimento que nos nutre (o, en su defecto, nos drena) y que no proviene directamente del plato de comida.
Este tipo de alimento nutre nuestra vida y abarca diversas áreas, tales como: Relaciones; Actividad física; Espiritualidad; Profesión; Creencias; Pensamientos; Ocio / hobbies; Diversión; Vida social; Creatividad; Finanzas; Ambiente de hogar; Cocinar en casa; Pensamientos; Creencias; Autoestima. Por otro lado, cuando estas áreas se encuentran en equilibrio, la comida que ponemos en nuestro plato se convierte en una fuente secundaria de nutrición (aunque no menos importante, por supuesto).
Es esencial comprender que todos experimentamos ansias de diversión, de jugar, de intimidad, de amor, de logro, de éxito, de arte, de música, de autoexpresión. De liderazgo, de aventura, de emoción y de espiritualidad. Por ende, todas estas ansias o «hambre» son parte de nuestra alimentación primaria.
En su momento, Joshua Rosenthal, fundador de IIN, escuela creadora del Health Coaching donde me he certificado, observó el comportamiento de las personas dentro de una tienda naturista y de sus amigos en el cinema. Los primeros llenando carrito de compras con productos saludables notando una cierta nostalgia en sus rostros. Y a su vez, el se sintió asombrado al ver la felicidad de amigos compartiendo un momento juntos, comiendo y bebiendo alimentos no saludables (refrescos y palomitas de maiz) en el cine.
La diferencia principal radicaba, en que sus amigos lucían mucho más felices que las personas que se cruzaba en la tienda naturista. Es importante aclarar que aquí no se está promoviendo el consumo constante de palomitas de maíz y visitas frecuentes al cine, pero esto sirve como una reflexión para evaluar cómo satisfacemos nuestro hambre de vida, como la compañía y las relaciones, en este ejemplo.
Tener una vida equilibrada implica, también, construir una profesión o actividad laboral satisfactoria, tener relaciones de apoyo, sanas. Además de mantener una rutina de ejercicio que nos energice y rejuvenezca, practicar una espiritualidad que nos calme y nos equilibre, entre otras cosas.
Podemos consumir todo el brócoli y la espinaca del mundo, pero si no nutrimos nuestra vida a niveles mas profundos, es difícil sentir la vibración de la existencia. El objetivo es encontrar un equilibrio, es lo mas desafiante para todos, pero hacia ello vamos, paso a paso. Por supuesto, no existe una fórmula mágica, ya que cada persona es única y tiene sus propias necesidades bioindividualidades.
La alimentación secundaria, entendida como la comida que ponemos en nuestro plato, no puede proporcionarnos la misma alegría, significado y satisfacción que la alimentación primaria.
Osho, filósofo espiritual, afirmaba: «Estar enamorado de la vida es religión». Además, él sostenía que la creación de una vida satisfactoria es la máxima expresión de la religión, creando tu propia religión personal. Él enfatizaba en su libro «The Book of Wisdom» que, si bien nuestro cuerpo necesita alimento físico, una vida plena y satisfactoria es el verdadero combustible para la felicidad y el equilibrio.
Este enfoque de la nutrición post-moderna busca integrar diferentes enfoques, reconociendo que lo que funciona mejor para una persona puede no ser adecuado para otra. Se basa en el ser, no en la teoría generalizada. Cada individuo tiene necesidades y requerimientos únicos que deben ser atendidos.
Al adoptar un enfoque en la alimentación primaria, entendemos que la salud no se limita únicamente a la comida en nuestro plato, sino que también; involucra el agua que bebemos, el aire que respiramos, el amor en nuestras relaciones, la actividad física que realizamos, el trabajo en el que nos desarrollamos, la práctica espiritual que seguimos, entre otros aspectos. Por lo tanto, estos elementos deben ser considerados en conjunto en lugar de separadamente.
Al agregar alimentos de mayor valor nutricional, eliminamos aquellos que no son saludables, tanto a nivel físico como energético. La nutrición no se trata solo de lo que comemos en el plato de proteínas y carbohidratos. Por lo tanto, observando tus propias necesidades y requerimiento bioindividuales; podemos aplicar distintas teorías alimentarias para equilibrar la salud a todo nivel.
Permitir que el cuerpo sane por sí mismo, implica reducir la velocidad de vida, descansar cuando es necesario y brindarle al cuerpo la oportunidad de sanar en todos los niveles de la vida. Ya que tu cuerpo sabe como sanar, sólo necesita las condiciones adecuadas para hacerlo.
Los antojos, a menudo, están relacionados con la alimentación primaria. Si estamos atravesando situaciones desafiantes en cualquiera de las áreas mencionadas anteriormente, es probable que experimentemos antojos recurrentes. Por ende, prestar atención a estos factores puede ayudarnos a comprender y abordar los antojos de manera más efectiva. Sin embargo, puede que desees leer sobre antojos, aquí.
Hay un común denominador que sí aplica a la mayoría de nosotros: Suficiente agua de calidad; priorizar el descanso como algo sagrado; practicar actividades que te diviertan y llenen de alegría; menos carne, leche, azúcar y comida ultraprocesada; prestar atención con qué personas te sientes feliz y te diviertes; pasar tiempo en silencio y soledad; conectar con la naturaleza a tu forma. Entre otros hábitos de alimentos que también, impactan la salud y el bienestar general.
¿Qué podría saber un libro, específicamente, sobre la persona que lo está leyendo? Hay mucha información útil, sí, pero las generalidades a menudo no se acercan a las necesidades individuales. Jamás puede fallar una evaluación de alimentos basada en tus propias necesidades. Este enfoque se conoce como bioindividualidad: Lo que funciona bien para ti y te beneficia, puede ser perjudicial o no ser adecuado para otra persona (y viceversa).
Todo lo que vemos y no vemos entrega información, una frecuencia determinada, una energía determinada. Al igual que una porción de nueces nos entrega micro y macro nutrientes, hay otros aspectos que no vemos: las emociones de alegria y calma, que nos otorgan vitaminas, minerales y frecuencias que nos dan salud y bienestar, por ejemplo, y así, los opuestos.
Concluyendo este artículo, existen pautas generales para mejorar la alimentación, la salud y el bienestar a todo nivel. Que esta información sume en tu propio proceso y, si deseas obtener una motivación y guía personalizada, agenda tu sesión de 30′ bonificada aquí.
¡Que te inspire a transformar y optimizar el paradigma de tu bienestar!
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Soy Flor, Coach en salud nutricional integral y lectora de Registros Akáshicos en MF MINDFUL.
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