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Alimentos primarios y la energía vital - Alimentación consciente - MF Mindful
Alimentos primarios y la energía vital - Alimentación consciente - MF Mindful

▷ Alimentos primarios y la energía vital. ¿Cómo tener más energía?

La relación entre los alimentos primarios y la energía vital, se encuentra estrechamente vinculada. Todos ellos tienen un efecto en nuestra salud y en nuestra forma de sentirnos en la vida. ¿Cómo aumentar tu energía vital con ellos?

Alimentos primarios y la energía vital

Los alimentos primarios son aquellos que se encuentran fuera del plato y que nos nutren a nivel vida. Las áreas de mayor efecto son las relaciones, trabajo o profesión, ejercicio físico y espiritualidad. Cuando éstas áreas se encuentran balanceadas los alimentos del plato pasan a ser una fuente secundaria de alimentación. Por otra parte, los alimentos secundarios son los alimentos del plato propiamente dicho, como lo son los micro y macronutrientes, semillas, aceites, líquidos, entre otros.

Aumentar los alimentos primarios y la energía vital

Relaciones nutritivas.

  • Amistades de apoyo.
  • Relaciones románticas saludables.
  • Relaciones de trabajo.
  • Contacto físico.
  • Felicitaciones.
  • Abrazos.
  • Besos.
  • Sexo.

Alineación y satisfacción laboral.

  • Trabajo que disfrutas.
  • Trabajo que sirve al mundo.
  • Elogios y reconocimiento.
  • Equilibrio entre diligencia y facilidad.
  • Tareas desafiantes.
  • Tareas en las que eres bueno.
  • Equilibrio trabajo-vida.

Rutinas de ejercicio satisfactorias.

  • Nivel de actividad equilibrado.
  • Consistencia.
  • En grupo o solos (bio-individualidad).
  • Ejercicios seguros.
  • Desafiante pero no exigente.
  • Ejercicio que es divertido.

Práctica espiritual relajante.

  • Herramientas que relajan y que activan la respuesta de calma.
  • Ejercicios de respiración.
  • Meditación.
  • Yoga relajante, como el yin yoga.
  • Religión y/u oración/rezo.

Honra tu bio-individualidad: no todos necesitamos lo mismo. Algunos pueden encontrar satisfacción en ciertas formas que a ti no te satisfacen. Cada uno tiene necesidades y requerimientos únicos. Presta atención a lo que necesitas en este momento.

Alimentos primarios a disminuir

Relaciones tóxicas.

  • Chismes.
  • Subestimar.
  • Estar demasiado solo.
  • Abuso físico.
  • Abuso verbal.
  • No hay suficiente contacto físico.
  • Demasiado contacto físico.
  • Contacto físico no deseado.

Carrera/trabajo insatisfactorios.

  • Compañeros de trabajo y/o jefes abusivos.
  • Trabajo que no te desafía.
  • Demasiadas horas.
  • Demandas poco realistas.
  • Chismes en el lugar de trabajo.
  • Trabajo que no valoras.
  • Trabajo que tiene un impacto negativo en el mundo.

Ejercicio no alineado.

  • Ejercer la bulimia*.
  • Ejercicio demasiado vigoroso.
  • Ejercicio que te agota en absoluto.
  • No hay suficiente ejercicio.
  • Ejercicio que no te desafía.
  • Ejercicio aburrido.

Insatisfacción espiritual.

  • Poca consciencia en el presente.
  • Religión forzada.
  • Sin conexión a una fuerza superior.
  • Sensación de aislamiento.
  • Juicio espiritual.

*Si lo estás atravesando, te recomiendo que confíes en tu sistema de apoyo, familia, amigos (o en quién lo sientas) y busques ayuda profesional, con paciencia y amor hacia tu proceso.

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Soy Flor, Coach en salud nutricional integral y lectora de Registros Akáshicos en MF MINDFUL.

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