La relación entre los alimentos primarios y la energía vital, se encuentra estrechamente vinculada. Todos ellos tienen un efecto en nuestra salud y en nuestra forma de sentirnos en la vida. ¿Cómo aumentar tu energía vital con ellos?
Alimentos primarios y la energía vital
Los alimentos primarios son aquellos que se encuentran fuera del plato y que nos nutren a nivel vida. Las áreas de mayor efecto son las relaciones, trabajo o profesión, ejercicio físico y espiritualidad. Cuando éstas áreas se encuentran balanceadas los alimentos del plato pasan a ser una fuente secundaria de alimentación. Por otra parte, los alimentos secundarios son los alimentos del plato propiamente dicho, como lo son los micro y macronutrientes, semillas, aceites, líquidos, entre otros.
Aumentar los alimentos primarios y la energía vital
Relaciones nutritivas.
- Amistades de apoyo.
- Relaciones románticas saludables.
- Relaciones de trabajo.
- Contacto físico.
- Felicitaciones.
- Abrazos.
- Besos.
- Sexo.
Alineación y satisfacción laboral.
- Trabajo que disfrutas.
- Trabajo que sirve al mundo.
- Elogios y reconocimiento.
- Equilibrio entre diligencia y facilidad.
- Tareas desafiantes.
- Tareas en las que eres bueno.
- Equilibrio trabajo-vida.
Rutinas de ejercicio satisfactorias.
- Nivel de actividad equilibrado.
- Consistencia.
- En grupo o solos (bio-individualidad).
- Ejercicios seguros.
- Desafiante pero no exigente.
- Ejercicio que es divertido.
Práctica espiritual relajante.
- Herramientas que relajan y que activan la respuesta de calma.
- Ejercicios de respiración.
- Meditación.
- Yoga relajante, como el yin yoga.
- Religión y/u oración/rezo.
Honra tu bio-individualidad: no todos necesitamos lo mismo. Algunos pueden encontrar satisfacción en ciertas formas que a ti no te satisfacen. Cada uno tiene necesidades y requerimientos únicos. Presta atención a lo que necesitas en este momento.
Alimentos primarios a disminuir
Relaciones tóxicas.
- Chismes.
- Subestimar.
- Estar demasiado solo.
- Abuso físico.
- Abuso verbal.
- No hay suficiente contacto físico.
- Demasiado contacto físico.
- Contacto físico no deseado.
Carrera/trabajo insatisfactorios.
- Compañeros de trabajo y/o jefes abusivos.
- Trabajo que no te desafía.
- Demasiadas horas.
- Demandas poco realistas.
- Chismes en el lugar de trabajo.
- Trabajo que no valoras.
- Trabajo que tiene un impacto negativo en el mundo.
Ejercicio no alineado.
- Ejercer la bulimia*.
- Ejercicio demasiado vigoroso.
- Ejercicio que te agota en absoluto.
- No hay suficiente ejercicio.
- Ejercicio que no te desafía.
- Ejercicio aburrido.
Insatisfacción espiritual.
- Poca consciencia en el presente.
- Religión forzada.
- Sin conexión a una fuerza superior.
- Sensación de aislamiento.
- Juicio espiritual.
*Si lo estás atravesando, te recomiendo que confíes en tu sistema de apoyo, familia, amigos (o en quién lo sientas) y busques ayuda profesional, con paciencia y amor hacia tu proceso.
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Soy Flor, Coach en salud nutricional integral y lectora de Registros Akáshicos en MF MINDFUL.
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