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¿Qué es la belleza para ti? En tu aspecto personal, ¿cómo puedes definir el término? Para muchas mujeres, incluso hombres también, esto puede ser delicado incluso no sentirnos atractivos. La sociedad con su impuesta y desvirtuada forma de tener que ser, ha generado muchos problemas de autoestima y aceptación en cuanto a nuestra propia imagen. Honra tu propia belleza, es fundamental para tener una vida saludable, feliz y abundante en todos los niveles.
A continuación, te comparto 11 formas de ser bellos a cualquier edad y género, ¡claro que sí!
Cómo nos tenemos que vestir, como tenemos que lucir, que ponerse, vestirse de forma “apropiada”, etc, suele ser un tema que limita y condiciona, ¿te ha pasado? Busca lo que te hace sentir bien, la forma en que te sientas cómodamente. No te avergüences en desarrollar un estilo propio y personal, por el contrario, búscalo y encuéntralo. Honra tu propia belleza buscando lo que a ti te hace sentir bien y vivo.
Se dice que la piel es un reflejo de la salud en general. Además, a cierta edad y a medida que vamos envejeciendo la producción de colágeno disminuye. Mucho de esto es afectado por el estrés, la mala alimentación, toxinas ambientales, toxinas de productos, etc. Sin embargo, hay algunos tips simples que permiten que tu piel esté mas saludable, se vea joven y hermosa! Honra tu propia belleza.
Lo que comemos lo vemos en nuestra piel, por ende la nutrición adecuada y correcta para ti es lo fundamental. No necesariamente debes eliminar para siempre aquellos alimentos que te gustan, pero sí moderarse y enfocarse en aumentar alimentos que te proporcionan vida. Asegúrate de consumir muchas frutas enteras, verduras de todos los colores, sin olvidar las hojas verdes y, grasas saludables. El ejercicio ayuda a incrementar el flujo de la sangre en todo el cuerpo, y la transpiración permite eliminar toxinas, lo que ayuda a limpiar la piel. Sin olvidarse de beber agua y mantenerte hidratado.
Los suplementos son un tema debatido, ya que como su palabra lo indica, suplementa, no reemplaza. Además, suele haber mucha industria detrás de ellos y puede ser desafiante encontrar los que son de buena calidad. Siempre primero recomiendo un análisis de sangre completo y evaluar como están tus vitaminas y minerales. Alimentos altos en antioxidantes protegen las células de los radicales libres. Los probióticos ayudan a regular el intestino, lo que mejora la piel y salud general. Suplementos con colágeno ayudan a la elasticidad de la piel, los suplementos de biotina ayudan a que la piel, cabello y uñas estén saludables. Mide tu valor de vitamina D, para asegurarte que este en su valor óptimo. Honra tu belleza, experimentando con cuidado, responsabilidad y prestando atención a tu intuición.
Honra tu belleza prestando atención a la salud del cabello. Las hormonas, el estado de nuestra salud y nutrición afecta a la forma en que luce el cabello. Por suerte, hay mucho sobre lo que podemos hacer. Puedes hacer un cambio de look de color, corte, peinado, etc; trata de utilizar productos amigables con el cuerpo y ambiente. Verifica como duermes y como estan los niveles de estrés, ya que ello repercute en la salud del cabello. Además, puedes evaluar las tiroides para ver si todo funciona bien. También, agregar en pequeñas partes yodo a la dieta, y a tu batido, ensalada o sopas una cucharada de atlantic dulce o alga dulce.
Muchas personas no toman nota de como están vistiendo sus pies, calzado cómodo y bueno para ello es fundamental, ya que sostienen el cuerpo entero. Muchas mujeres son team del taco, otras no, independientemente de tu preferencia; asegúrate de elegir calzado apropiado y seguro. Mucho tiempo de tacos puede desfavorecer la postura y la salud pélvica. Para cuidar a tus bellos pies, realiza algunos masajes en casa, o busca ejercicios para elongar los pies, o baños con sal Epsom, también ayuda.
Sonreír alimenta el alma, espíritu, y trae felicidad a nuestras vidas. También, prestar atención a la salud de los dientes es parte de honrar tu propia belleza, sabemos que la dentadura con el tiempo tiende a volverse un tono marfil y pierde la blancura. Aun así, es posible blanquearlos con algún tratamiento en casa o en el consultorio con tu dentista, simplemente cuida de no abusar de ellos. Honra tu cuidado personal, honra tu propia belleza, por y para ti. La sonrisa mas hermosa es la genuina, siendo la expresión de placer que nace del corazón.
Los beneficios de la meditación son infinitos y su práctica tiene un efecto en la salud desde el momento zero. Algunos beneficios incluyen la disminución del cortisol, pérdida de peso, disminución de la ansiedad. No hace falta hacer grandes rituales, con simplemente cerrar tus ojos por algunos minutos en la mañana y antes de irte a dormir será suficiente para mejorar tu salud y apariencia. Ver aquí.
Muchas personas están realizando limpiezas y détox. Es una tendencia que se ha impuesto y crece cada vez mas, y mas alla de ser tendencia, es real su beneficio para nuestro cuerpo. Estamos expuestos a muchos químicos y toxinas constantemente que afectan negativamente nuestra salud. ¿Te ha pasado, incluso, que mucho alcohol, azúcar o antibióticos de repente, te hacen sentir que necesitas una limpieza? No es necesario hacer détox demasiado estricto, incluye a tu día a día zanahorias, papa dulce, naranjas, ya que contienen vitamina A y C. Prueba beber 500 ml de jugo de apio en ayunas todos los días en un mes, o prueba hacer jugos verdes. Otro hábito que puedes incluir de por vida es la infusión de agua tibia con limón en ayunas.
La base de todas las relaciones es la relación que tienes contigo mismo. Seguramente, has atravesado por diversas experiencias en tu vida hasta hoy. ¿Procesos y aprendizajes para experimentar? Cuando aceptas y amas a tu verdadero yo, todo lo demás cae. Si estas en un momento de tu vida donde no tienes una relación saludable contigo mismo, te invito a que busques herramientas y recursos que te ayuden a construir esa relación saludable.
Un truco de Mario Martinez que ayuda a la auto aceptación; es tomar una foto de ti mismo hoy. Luego, busca una foto tuya de algún momento donde te gustaba cómo lucías, cómo estabas, y vive por diez días consecutivos como si fueras esa persona. Luego de los diez días, toma una nueva foto. Notarás que luces mas vibrante y jovial que antes, esto puede ayudarte a fortalecer la auto aceptación y seguir hacia adelante.
No tienes que invertir dinero en ropa, cabello, maquillaje u otros objetos materiales para expandir el significado de lo que es belleza para ti. A medida que vas dejando a un lado esas falsas ideas de lo que es belleza y vergüenza, impuesta por la sociedad, verás que tu propia luz comienza a brillar cada vez mas fuerte. Sonríe, disfruta, se quién eres y quién has venido a ser en esta vida, y todo lo demás se irá acomodando.
Honra tu belleza desde adentro hacia afuera. Toma lo que resuena contigo, descarta lo que no. La belleza está dentro de cada uno de nosotros, redefínelo, encuentra tu propia verdad. Encuentra adentro, afuera hay recursos y herramientas, pero siempre parte desde adentro hacia afuera.
Que te sirva y que te sume!
Flor.
– Glosario MF Mindful.
– Christiane Northrup
– Institute for Integrative Nutrition
Activación Frecuencia Crística Cristal Diamante.
Soy Flor, Coach en salud nutricional integral y lectora de Registros Akáshicos en MF MINDFUL.
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