Crea una mente positiva

Aprendamos a manifestar lo que deseamos

Mente positiva es revisar nuestros pensamientos.

¿Son esos pensamientos positivos y edificantes?:

‘¡Hoy va a ser un día increíble!’
‘Confío en mi capacidad de poder hablar y expresar lo que siento‘.

¿O negativos y contraproducentes?:

‘Hoy no tengo la energía necesaria para completar mi día’.
‘La reunión que tengo no va a ser exitosa‘.

De esta forma, los pensamientos positivos aumentan tu estado de ánimo, tu espíritu y tienden a generar positivismo y felicidad en tu vida.

Por el contrario, los pensamientos negativos pueden crear un efecto dominó de energía destructiva. Caer en un espiral de negatividad afecta enormemente cómo vives tu vida y cómo te perciben los demás.

Afortunadamente,

no tienes que aceptar esa charla negativa interna, escoge cambiar hacia una percepción más feliz y alcanzar mejores pensamientos. Se necesita un poco de práctica, pero muy pronto, tu mente positiva gravitará hacia el lado brillante de la vida.

Educa a tu mente para que te lleva hacia donde quieres estar. Prioriza pasos pequeños y firmes.

Consejos

A continuación te ofrezco algunos consejos para incorporar y probar.

#1 Dejar a un lado

Primero, ese diálogo negativo interno: El autoboicot diario tiene un precio. Cuando escuches tu diálogo interno negativo, di ‘cancelar cancelar’ y sigue con un comentario positivo que te condicione a continuar hablando de forma positiva.

>Creencias limitantes: Reemplaza las creencias que ya no te sirven y conviértelas en metas que te emocionen y apoyen. Lee más aquí.

>Compararte con otros: Mientras que es fácil querer lo que otros tienen, compararte a ti misma es como descartar todo lo que tienes a tu favor en este mismo momento. Usar a otra persona como punto de referencia es más saludable que compararse, distingue entre la comparación y la admiración. Apunta hacia la admiración.

Además,

>Resistencia al cambio: Si quieres obtener resultados diferentes, ¡haz algo diferente! Pequeños cambios. No hay necesidad de crear caos en nombre del cambio.

>La necesidad de siempre tener la razón: ¿Prefieres tener la razón o prefieres ser feliz?

#2 Ejercicios para crear la mente positiva

>Dar las gracias: Incluso cuando ‘crees’ que no lo tienes todo, céntrate en lo que tienes hoy. Lleva un diario de gratitud y cada día anota cinco cosas por las que estés agradecida.

>Caminar con energía y propósito: Haz un esfuerzo consciente incluso cuando te sientas mal y desanimada, ¡ponte de pie y sonríe! La postura afecta tu estado de ánimo. Haz que tu postura trabaje a tu favor.

>Rodearte de personas que te animen y con ideas afines: Las personas que están vibrando en la misma frecuencia positiva, te mantendrán con los pies en la tierra, inspirada y conectada a tu más grande propósito de vida. Ellos te ayudarán a creer en ti misma también. Rodéate de personas que te animen a más.

Por otro lado,

>Reflexionar: Toma el tiempo para reflexionar, meditar o simplemente deshacerte de todos los pensamientos y emociones. Crea quietud en un espacio tranquilo y vuelve tu mente y tu cuerpo a un estado neutral. Crea tu espacio sagrado.

>Hacer cosas buenas por alguien más: Enfoca tu energía en levantarle el ánimo a alguien y nota cómo tu espíritu y el de la otra persona se eleva también.

>Conectar con tus emociones: Somos seres emocionales, sentimos alegría, felicidad, gratitud, tristeza, enojo, trata de reconocer tus emociones y darles el lugar, simplemente con la aceptación de que ellas son parte de nosotras y que podemos aprender muchísimo con el simple hecho de observarlas.

Es una práctica de todos los días

Al igual que te bañas para limpiar tu cuerpo, la mente debe recibir el mismo cuidado y la misma limpieza.

Co-crear una mente positiva requiere dedicación, escucha audios, podcast de gente que te motive, conversa con personas con mismos intereses y que te inciten a más. Amplía tu consciencia sobre aquellos aspectos que crees te limitan, mira videos o charlas de empoderamiento y motivación, limpia tu mente de lo negativo.

Fuentes:

– Glosario MF Mindful.